お粥を使ったダイエット

お粥ダイエットをご存知でしょうか。お粥ダイエットは白米をお粥にするというダイエットなのですがいつもと同じ量の白米をお粥に変えて、同じ量だけ食べたとき、お粥は水分を含んでいるので、カロリーが白米よりも非常に低くなっているのが特徴です。ですから白米をたべずにお粥に換えるだけで、日々の摂取カロリーを下げることができてこれがダイエットにつながるといわれています。また白米と違ってお粥は消化されるのが早いといわれています。消化が早いということは早くエネルギーに変わるので体にたまりにくく、これがダイエットになっているということになります。ダイエットでは食事を我慢することが一番の難関でもありますが、このお粥ダイエットなら好きなだけ食べても、きっとすぐにお腹いっぱいになってしまいますし、一日に200キロカロリー程度のカロリーを下げることが期待できると思います。お粥ダイエットをする人は間違っても、お粥だけを食べるダイエットをしないようにしてください。あくまでも、白米をお粥に変えて食べるダイエット方法で、カロリーを下げるのが目的ですから、お粥だけを食べれば痩せるという類のダイエットではありませんから注意が必要です。